▲ 빙판길 사고 조심하세요!

눈이나 비가 온 후 길이 금방 얼어버리는 빙판길을 조심해서 걸어야 할 때가 왔다. 빙판길에서 넘어지면 인대손상, 척추관절 및 손목과 팔·다리의 골절이 초래되기 쉽다. 뼈가 약한 아이와 노인, 골다공증을 앓는 여성은 특히 조심해야 한다.

아이의 경우 아직 두개골이 물렁해 자칫 넘어져 머리를 부딪치면 크게 위험하다. 심한 경우 경·중증 신경장애에 시달릴 수 있고 전신마비와 사망에도 이른다. 머리 충격으로 손상된 아기 뇌세포는 회복이 어렵고 성격이 변하거나 학습장애 등이 유발될 수 있다는 연구도 있다.

골다공증 여성들은 골밀도와 뼈의 미세구조가 약해져 뼈가 부러지기 쉽다. 엉덩이뼈가 골절되면 움직이기 어렵기 때문에 욕창이나 폐렴이 발생할 위험이 크다. 빙판길 낙상을 예방하기 위해 하체운동과 외출 전에 스트레칭이나 바닥이 미끄럽지 않은 신발을 착용해야 한다.

김상훈 부천 하이병원 원장은 “외출 전 스트레칭만 잘 해도 빙판길 위험을 상당 부분 줄일 수 있다. 관절과 인대는 추위에 체온이 떨어지면서 작은 충격에도 통증을 크게 느끼므로 근육과 인대가 잘 풀리도록 외출 전 10분 정도 꼼꼼히 스트레칭해주는 게 좋다”고 말했다.

신발밑창은 마찰이 큰 것이 좋고, 시중에 파는 미끄럼 방지 아이젠을 착용하는 것도 좋은 선택이다. 빙판길에서 통화를 하는 것은 위험하다. 한손에 전화를 들고 있으면 균형을 잃기 쉽다. 빙판길을 걸을 때는 주머니에서 손을 빼고 종종걸음을 걷는 것이 안전하다.