¢ßÁ¶À©ÀÌ ³ªÀ̾ƽÅ(ºñŸ¹Î B3) ÀÏÀÏ ±ÇÀå·® 30¹è, ºñŸ¹Î D3 2000IU ÇÔÀ¯·Î ¾Ï Ä¡·á È¿°ú ÁõÁø°ú ¸é¿ª·Â °È, °ñ´Ù°øÁõ ¹ßº´ °¨¼Ò¸¦ µ½´Â ‘ÇÏÀ̺ñ¾Øµð(Hi B&D)’¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù.
ÇÏÀ̺ñ¾Øµð ÇÑ Á¤(33g)¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ³ªÀ̾ƽÅ(ºñŸ¹Î B3)Àº 500mgÀ¸·Î, Çѱ¹ ¼ºÀÎ ÀÏÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·®(³²·¿© 14~16mg)ÀÇ ¾à 30¹èÀ̸ç, ±âÁ¸ Á¦Ç° ÇÔÀ¯·®ÀÇ 10¹è¿¡ ´ÞÇÑ´Ù.
ÇÏÀ̺ñ¾ØµðÀÇ ÁÖ¿ä ¿ø·á Áß ÇϳªÀÎ ³ªÀ̾ƽÅ(ºñŸ¹ÎB3)´Â ¹°¿¡ ³ì´Â ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀ¸·Î ÀÎü Çʼö¿µ¾ç¼Ò Áß ÇϳªÀ̸ç, ź¼öȹ°, Áö¹æ, ´Ü¹éÁú ´ë»ç °úÁ¤¿¡ ±¤¹üÀ§ÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇØ ¸ðµç Á¶Á÷ ¼¼Æ÷ÀÇ Á¤»óÀûÀÎ »ý¸íÈ°µ¿ À¯Áö¿¡ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. °Ç¸ÁÁõ, ½Å°æ°ú¹Î, ºÒ¸éÁõ °³¼± ¹× ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ¼ÒÈ·Èí¼ö¿Í ¸¸¼ºµÎÅë ¹× ÆíµÎÅë ¿¹¹æ Ä¡·á¿¡ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ °ñ°üÀý¿° ȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ÀÓ»ó½ÃÇè¿¡¼ ³ªÀ̾ƽÅ(ºñŸ¹ÎB3)°¡ °ñ°üÀý¿° Ä¡·á¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ½ÀÌ ÀÔÁõµÈ ¹Ù ÀÖÀ¸¸ç, ¹æ±¤¾Ï°ú ³ªÀ̾ƽÅ(ºñŸ¹ÎB3)ÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ ¿¬±¸ÇÑ ³í¹®¿¡ µû¸£¸é, ¹ß¾Ï¹°Áú¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇÑ ¹æ±¤¾ÏÀÇ ¼ºÀåÀÌ ³ªÀ̾ƽÅ(ºñŸ¹ÎB3) Åõ¿© ¿ë·®¿¡ ºñ·ÊÇÏ¿© ÇöÀúÇÏ°Ô °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
³ªÀ̾ƽÅ(ºñŸ¹ÎB3)Àº ü³» °áÇÌ ½Ã üÁß°¨¼Ò, ½Ä¿åºÎÁø, ºÒÄè°¨, ÁýÁß·Â ÀúÇÏ µî ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ºÒÆíÇÔÀ» ÃÊ·¡ÇÏ°í, ½ÉÇÒ °æ¿ì ¼ÒȺҷ®, ¼³»ç, ½Å°æ°è ÀÌ»ó Áõ»ó µîÀ» µ¿¹ÝÇÏ´Â Æç¶ó±×¶óº´ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ¾î °Ç° °ü¸®¸¦ ÅëÇÑ ¸é¿ª·Â ÁõÁøÀÌ Áß¿äÇÑ ¾ÏȯÀڵ鿡°Ô´Â ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò·Î ²ÅÈù´Ù.
¶ÇÇÑ ÇÏÀ̺ñ¾Øµð¿¡´Â Ä®½· Èí¼öÀ² ¹× »À °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ºñŸ¹ÎD3 ¹× °¢Á¾ ¿ø·á°¡ µé¾î°¡ ÀÖ¾î ¿µ¾ç ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·ÇÑ Á÷ÀåÀÎ, °ñ´Ù°øÁõ ¹ß»ýÀ§ÇèÀÌ ¿°·ÁµÇ´Â ȯÀÚ, ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ¿Í Ã»¼Ò³â µî ´Ù¾çÇÑ ¼ÒºñÀÚµéÀÇ °Ç° ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
Á¶À© Â÷Áö¿î ´ëÇ¥´Â “¸¹Àº ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ³ªÀ̾ƽÅ(ºñŸ¹ÎB3)¿Í ºñŸ¹ÎD3°¡ ¾Ï ȯÀÚµéÀÇ Ä¡·á ¹× ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ½À» È®ÀÎÇß´Ù. À̸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ºñŸ¹ÎD3¸¦ ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÑ ÇÏÀ̺ñ¾Øµð¸¦ Ãâ½ÃÇÏ°Ô µÈ °Í”À̶ó¸ç “Á¶À©ÀÇ ¾ÏÄ¡·á&ÄÉ¾î ¼Ö·ç¼ÇÀÌ Á¦°øµÇ°í ÀÖ´Â Àü±¹ÀûÀÎ Áö»ç ³×Æ®¿öÅ©¸¦ ÅëÇØ ¾ÏȯÀÚµéÀ» À§ÇÑ °Ç°±â´É½ÄÇ° Á¦°øÀ» È®´ëÇØ ³ª°¥ °Í”À̶ó°í ¹àÇû´Ù.
< ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¾ÈÆÆ´º½º ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö > |